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【活动预告】夏天+减脂+超人性化大礼包=平板撑

发布于：2024-12-07 作者：admin 阅读：41

跃动青春·活力称霸

校 园 平 板 撑 比 赛

靓仔们、靓女们：

想要拥有完美的身材吗？想要成为别人眼中的男神、女神吗？

如果你的回答是“YES！”，那还有什么好犹豫的？赶紧加入我们吧！

可能有人会认为平板支撑是一项“艰巨”的运动，其实平板支撑是一种简单的肌肉训练方式，既能提高身体素质，又能塑造完美身型哦。何乐而不为！

手指划一划，就送比赛规则

之一轮 热身赛：

小组成员均须每人（注意是每人，不是“美人”）撑到两分钟以上，过关晋级下一轮正赛。

第二轮 晋级赛：

参赛小组中男同学须撑到四分钟以上，女同学须撑到三分半钟以上，有三人过关即可晋级下一轮正赛。每个小组两次机会。若挑战失败虽无缘下一轮正赛，但还是可以参加延伸赛及趣味赛。

各位，GOOD LUCK!

第三轮 延伸赛：

注意本轮成绩不计入总成绩，设置引体向上、下蹲两项挑战。

引体向上：男生完成七个、女生完成三个即为过关；

下蹲：男生完成三十个、女生完成二十个即为挑战成功。

（引体向上对女生来说还是有点难度的，靓女们加油哦！）

第四轮 平板撑趣味闯关赛：

趣味闯关赛采用计时制，成绩同样不计入总成绩，趣味为主啊！

参赛队队员用同一个呼啦圈接力转满总计60圈即为过关，晋级下一轮比赛；

每名队员人手一副跳绳，依次接力各自跳满40个，整组成员都完成后进入下一关。

各参赛小组成员围成圈，在毽子不落地且每人都踢到毽子至少一次的前提下踢满10个则进入下一关。

参赛小组三位成员并排保持平板撑的姿势，每人面前一个容器，从之一个小组成员开始，依次往边上容器里夹球。容器中的球数为有效个数，中途掉出盘子的视为无效，若小组中某成员身体出现违规现象，则需从头开始传递，最后传满五个球则结束比赛，统计最终用时。

第五轮 延伸赛：

本轮成绩仍然不计入总成绩，设置俯卧撑、仰卧起坐两项挑战。

男生完成三十个俯卧撑、女生完成三十个仰卧起坐即为挑战成功。

第六轮 终极对决赛：

在本轮比赛中，男上所撑时长以实际时长计，女生所撑时长以实际时长的1.2倍计（超级大福利啊！）。每个小组小组成员同时开始，叠加三人各自所撑时长，最后累计时长最长的小组获之一名，以此类推决出第二名和第三名。

同时也单独统计个人所撑时长，计时规则同上，成绩更佳者可获更佳个人奖。

下面，献上赛程

大奖登场！

总编辑 |王 涛 唐 浚 泷

责 编| 李 珊 叶 丽 方

编 辑|梁 好

校 对 | 李 珊

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